¿Cómo vencer el miedo al fracaso?
Nos han acostumbrado a ver el miedo como una debilidad, que si tienes miedo es porque no eres capaz de lograr tus metas, o no eres lo suficientemente bueno para alcanzar aquello que anhelas.
Es normal que en situaciones en la que podríamos estar en verdadero peligro sintamos miedo, pero ¿Por qué sentimos miedo de aplicar a un nuevo trabajo, decirle a alguien que nos gusta, empezar un negocio, dar un discurso, hacer una presentación frente a un grupo, o tener una conversación díficil si en realidad no son cosas que nos ponen realmente en peligro?
Nuestro cerebro tiene una parte muy importante llamada amígdala. Una de las funciones de la amígdala es detectar situaciones peligrosas. La forma en que nos ayuda a sobrevivir es estimulando el miedo para que si estás por ejemplo, caminando en el bosque y ves un animal salvaje, alertarte para que te retires de la manera más segura posible.
El problema es que la amígdala no sabe distinguir entre los riesgos que tomamos que son buenos, y los que realmente nos ponen en peligro. Te hace sentir miedo de igual manera.
Nuestros miedos, muchas veces son vívidos como un sueño. Les cuento uno que superé hace relativamente poco y era a cruzar un puente. Cada que íbamos a cruzar un puente en el carro yo me ponía a pensar: “Se va a caer el puente ¿Cómo salimos del carro? Empezaba a buscar soluciones e incluso llegué a ver videos de como sobrevivir si eso pasaba.
Tu y yo sabemos que la probabilidad de que un puente se caiga es bastante pequeña, pero…si pasa, y cuando yo leía noticias de que algún puente se había caído enseguida ese miedo se reforzaba. Porque a veces nuestros miedos se vuelven realidad, pero la mayor parte del tiempo no.
Los miedos son historias que nos contamos a nosotros mismos, son vívidos, nos podemos ver ahí y podemos visualizar todo lo que va a pasar si nuestro miedo se hace realidad. Somos los protagonistas de esa historia.
El miedo a ir por tus metas es similar, te encuentras en una situación en la que no puedes ver a futuro, no puedes controlar, no sabes exactamente que es lo que va a pasar, si te va a ir bien o no, y como no sabes que esperar, sientes miedo, miedo a lo desconocido, miedo al fracaso, miedo al rechazo.
Y si aplicas el trabajo y no lo consigues? Y si empiezas una empresa y fracasa? Y si hablas en público y se te olvida lo que ibas a decir?
Todos estos escenarios son probables, pero también es probable que te vaya bien.
En el camino al éxito, hay fracasos. Y ni el fracaso ni el éxito son un destino final. Si fracasas 1, 2, 1000 veces no quiere decir que siempre vas a fracasar, y si llegas a tener éxito en algo no quiere decir que siempre te va a ir bien, quiere decir que siempre tenemos que seguir adelante, seguir trabajando duro.
Si digo Michael Jordan, que piensan? Probablemente “basquetbolista exitoso, uno de los mejores de todos los tiempos.” Pero Michael Jordan, no ha ganado todos sus juegos, ni ha anotado todos sus tiros, aquí les va una frase de el:
He fallado más de 9000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 juegos. 26 veces han confiado en mi para tomar el tiro que ganaba el juego y lo fallé. He fracasado una y otra y otra vez en mi vida y esa es la razón por la que tengo éxito.
Todos conocemos el juego de Angry Birds, y de lo mucho que logró crecer hasta convertirse en algo más allá de un juego. Pero los creadores de Angry Birds hicieron 51 juegos antes de crear su mayor éxito: Angry birds. ¿Qué te dice esto? Que a pesar de que a un juego no le iba muy bien, seguían adelante.
¿Cómo vencemos el miedo? Siempre vas a sentir miedo ante situaciones desconocidas, ante el cambio, ante situaciones que vayan a ser difíciles. No hay forma de dejar de sentir miedo totalmente, pero si hay forma de reaccionar de manera distinta al miedo.
- Si estás en una clase y quieres participar pero te da miedo estar mal… Inténtalo de todas formas.
- Si quieres aplicar a un trabajo y te da miedo que no te llamen… Inténtalo de todas formas.
- Si quieres invitar a salir a alguien y te da miedo que te rechazan…Inténtalo de todas formas.
Al igual que tienes que hacer ejercicio, entrenar y ser disciplinado para desarrollar tus músculos, de igual manera tienes que ir trabajando en actuar a pesar del miedo al fracaso para desarrollar la habilidad de ir por tus metas y no dejar que tus miedos te limiten. Tienes que entrenar tu cerebro y desarrollar ese “músculo” de valentía.
No puedes conseguir el trabajo si no aplicas, no puedes tener un negocio exitoso si no empiezas, no puedes entrar a la universidad si no aplicas al programa. El miedo nos roba oportunidades si no lo usamos a nuestro favor. Si necesitas una técnica para ayudarte a dar un empujón y atreverte a hacer las cosas, te recomiendo mi video de la regla de los 5 segundos.
En situaciones donde realmente no estás en peligro, sentir miedo es bueno! Porque porque quiere decir que estás a punto de intentar algo nuevo, algo que nunca has intentado, estás a punto de cambiar tu vida, de salir de tu zona de comfort.
Usa el miedo a tu favor, reconoce que no es una debilidad y que no es necesariamente malo, es una señal de cambio, Deja que el miedo te empuje a ir a por tus metas!